영양소가 파괴되는 음식1 짧게 전해드리는 함께 섭취하면 안 좋은 음식 (조심조심) 안녕하세요. 미니미입니다. 오늘은 짧게나마 함께 섭취하면, 영양분을 파괴하는 등의 서로가 맞지 않는 음식을 소개해드리겠습니다. 첫번째로는 오이와 무입니다. 비타민C와 감기예방, 소화 기능 개선등의 다양한 효능과 영양소가 많은 무는 오이를 자를 때 나오는 성분인 '아스코르비나아제' 라는 성분으로 인하여 비타민C가 파괴된다고 합니다. 보통 오이랑 무를 같이 먹는 경우는 드물고 오이를 싫어하는 분들이 많아 크게 걱정하시지 않아도 될 것 같아요. 두번째는 오이와 당근 입니다. 비타민C와 수분의 함량이 풍부해서 피부미용과 다이어트에 좋은 오이!!! 등산시에도 오이로 수분을 보충하기도 합니다. 당근은 비타민A가 많은 것으로 유명하지요. 성분으로는 '카로틴'이라는 성분이 풍부한 건강하고 좋은 채소이지만 오이와 함께 .. 2020. 6. 2. 이전 1 다음
